ДЗЕН-Дарумочка, или как всё успевать
Не надо, — пищит моя обессилившая лень.
Я безжалостно отбрасываю «не».
— Надо, Манюша, надо!
Так каждый день я съедаю свою лень без остатка. Этот диалог помогает мне выдвинуть на первый план волшебное слово НАДО и погрузиться в привычное ДЗЕН.
У меня свой список НАДО, он состоит из трёх пунктов
Эти 3 пункта — мои точки отчёта, независимо от того сколько я запланировала дел. Список НАДО — мой одноглазый надзиратель в образе Дарумы и, если я не буду это выполнять, я не достигну целей, а моя Дарума останется без глаза, а ведь она верит в меня!
Я написала свой список НАДО на отдельном листочке и нарисовала на нём свою Даруму
Дарума — это одноглазая японская кукла. Эту куклы японцы покупают, чтобы достичь поставленной цели. Каждый день Дарума укоризненно смотрит на своего хозяина одним глазом как циклоп и напоминает своему владельцу о цели. У Дарумы неспроста один глаз, потому что второй глаз хозяин рисует ей тогда, когда цель достигнута и Эверест покорен. Может быть в этом секрет целеустремленности японцев?
Итак, мои 3 пункта надо:
творить и развиваться
развивать ребёнка
йога
Каждый пункт важен и необходим каждый день. Это мои взлётные полосы, потому что если по плану мне необходимо с утра везти ребёнка в школу, я взлетаю на самолёте «Развитие ребёнка» и здесь разумно выделить полчаса на полёт туда и обратно.
Если же я с утра творю, я буду совмещать работу, учёбу и саморазвитие, потому что эти 3 пункта моих НАДО я выполняю по системе «Помодоро»: 25 минут занятия с полной концентрацией и 5 минут заслуженного отдыха - вкусный кофе/сладкий чай/соцсети/даже пение (в педагогике это называется выработка положительной реакции). Но никакая система не заставит меня упорно, даже с перерывами заниматься одним и тем же (исключаю случай невероятной заинтересованность, когда я абсолютно забываю про время). Поэтому я переключаюсь: 25 минут усиленная концентрация на работе, 5 минут кофе и 25 минут курсы, книги, коучи.
Если же это моя любимая йога, то это релакс, медитации и практика ДЗЕН, которые спасают меня от перенапряжения. Без ДЗЕН моя чрезмерная требовательность однажды отравила бы меня, но мудрый взгляд без иллюзий спасает меня ежедневно от неадекватной самокритики.
Такой подход помогает мне воплотить задуманное, выполнить запланированное и не чувствовать себя уставшей
Я называю свой распорядок Time-гуру, потому что с детства страдаю от неумения распределять,эффективно использовать время и организовывать себя.
Желаю вам обуздать свою лень, придумать для себя свою систему личной эффективности и наслаждаться от процесса «Я всё успеваю, у меня всё получается!».
